Halo! Apa kabar? Bagaimana akhir pekanmu? Hari ayah? Sabtu? Hari curang? hari malas?
Saya di sini untuk melaporkan dengan pelatihan maraton saya untuk minggu ke 5 tetapi saya memiliki beberapa sedikit gundukan di jalan untuk dicatat:
Video terbaru saya
Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari
Berdiri berolahraga abs yang bisa Anda lakukan di rumah. Tidak ada latihan inti peralatan yang dapat Anda lakukan sebelum atau setelah berlari. Tutorial cepat tentang 5 latihan bergerak untuk inti yang kuat dan untuk menantang keseimbangan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 31 detik
Selanjutnya
Ulasan Pendek Running Athleta.mp4
08:21
Hidup
00:00
08:21
04:31
A.) Itu satu juta derajat. Satu juta. Saya menghitung.
B.) Saya belum merekam lari dan catatan saya segera setelah saya selesai seperti yang saya lakukan selama dua minggu pertama pelatihan. Saya harus kembali tentang itu.
Sampai 104 derajat hari ini.
Dan agak lucu bahwa kelembabannya 25% di sini vs 90% di Florida minggu lalu. Wah! Itu kasar.
Pelatihan Marathon Minggu 5
Minggu – 5 mil di Florida. Pada dasarnya di bawah air dengan kelembaban.
Senin – 4 mil. Baru saja kembali dari Florida dan kelelahan. Cardio perbaikan 21 hari.
Selasa – Berlari dengan Charlotte, 6 km Mudah. 21 hari memperbaiki tubuh bagian atas.
Rabu – 8 mil. Langkah 4x 20 detik di akhir.
Kamis – istirahat dari berlari. Perbaiki 21 Hari Perbaiki Pilates.
Jumat – 8 mil dengan beberapa berjalan.
Sabtu – 12 mil. sangat panas. Wah. Sangat panas. Membantu.
Dalam berita sereal yang menyenangkan saya mencoba stroberi Tiny Toast baru (juga datang dalam blueberry) dan sangat bagus. Ini lebih merupakan makanan ringan daripada sarapan tapi masih sangat bagus !!
Sekarang mari kita bicara tentang subjek favorit ketiga saya – es krim!
Saya semua berpakaian untuk acara itu karena saya sangat menyukainya.
Saya akhirnya mencoba Creamistry tadi malam. Saya telah melihat rantai ini bermunculan di seluruh Orange County tetapi benar -benar tidak tahu apa itu semua. Saya seorang gadis yogurtland sepanjang jalan, tetapi saya selalu terbuka untuk peluang es krim baru jadi ini dia!
Agak rumit karena Anda memilih basis, rasa, dan topping Anda. Ada begitu banyak pilihan!! Saya tidak tahu cara kerjanya dengan tepat tetapi mereka membuat es krim di sana saat Anda memesannya.
Langkah 3 adalah topping – Anda dapat memilih untuk dicampur di dalam atau di atas.
Saya mendapatkan kelapa dengan nutella dan keripik cokelat dan almond.
PERTANYAAN: Sudahkah Anda mencoba krim atau sejenisnya?
Apakah Anda memiliki es krim akhir pekan ini?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan