memulai hari saya dengan 13,1 mil. Itu kasar! Saya ingin berhenti di mil 8.
Saya hanya makan setengah pisang dan gigitan pancake Ben dan sarapan sosis sebelum pergi. Tidak yakin apakah tubuh saya menginginkan roti panggang PB saya yang biasa atau apa tetapi saya menabrak dinding dan mengakhiri lari saya lebih awal dari yang direncanakan. Setidaknya saya mendapat 13 mil – saya memiliki setengah maraton akhir pekan depan dan setengah akhir pekan setelah itu jadi saya hanya ingin memastikan saya siap menghadapi tantangan !!
Video terbaru saya
Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a
Tutorial cepat dari Badan Bawah untuk Latihan Pelari Bergerak. Ini termasuk:
Sumo squat
Reverse Lunge – Benar
Reverse lunge – kiri
Lateral lunge – benar
Lateral lunge – kiri
Dapatkan Kalender Latihan Bulan Ini Untuk Pelari Sekarang Di RuneArpeat.com
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 9 detik
Selanjutnya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
07:15
Hidup
00:00
08:21
03:09
Aneh, ketika saya berlari 15 mil atau lebih, saya tidak benar -benar lapar (saya pikir semua stres membuat tubuh saya berpikir untuk berpikir saya dikejar oleh singa). Tapi, setelah 13 miler atau kurang saya biasanya membangun nafsu makan dan kembali lapar.
Sarapan cocok untuk runner ratu – roti panggang, telur dadar yang diisi dengan salsa atasnya dengan alpukat, sosis kalkun dan satu sendok mentega biji bunga matahari untuk hidangan penutup.
Beberapa saat kemudian saya masih lapar, tetapi tahu saya hanya membutuhkan makanan untuk menetap. Saya akhirnya meminta Ben untuk mengupas camilan delima. Saya membujuknya melalui metode de-seeding bawah air dan saya pikir itu mengubah hidupnya
Dengan serius. Dia menyukai metode ini dan mengambil segenggam besar Aril. Dia bilang aku harus membelinya sepanjang waktu dan dia ingin membukanya. Skor!
Sekitar jam 1 siang, ibu dan ayah saya mengantarkan adik laki -laki saya sehingga mereka bisa menghabiskan hari ini mencicipi anggur. Matt dan Ben menonton film saat saya pergi berbelanja.
Saya perlu menemukan gaun untuk pesta Natal Ben’s Work. Saya benar -benar menyukai kedua gaun yang saya coba, tetapi saya tidak mencintai mereka jadi saya lewat. Saya agak menginginkan sesuatu yang hijau atau merah untuk liburan juga. Pencarian berlanjut…
Saya juga memukul Whole Foods untuk beberapa aksi hot bar, tetapi semua hal baik hilang.
Kami melihat Max the Lab dalam perjalanan pulang – rupanya dia memiliki halaman Facebook seperti yang diiklankan di bagian belakang truk ini!
Itu setelah jam 4 sore pada saat ini dan anak -anak tidak makan siang sehingga kami berhenti dan mengambil pizza Caesar kecil $ 5. Ya, itu tidak terlalu bagus. Dapatkan apa yang Anda bayar.
Ingat bagaimana saya membeli seluruh kalkun pada hari Rabu?!
Nah, Ben mendengar di NPR bahwa Julie Child akan menjadikannya gaya spatchcock – saat itulah Anda memotong tulang punggung dan menyebarkannya. Dia membantai burung itu, saya hanya berdiri di sana tampak ngeri dan memerintah <- spesialisasi saya. Kami harus memotongnya sepenuhnya karena kami tidak memiliki wajan yang cukup besar untuk menyebarkannya. Itu ada di atas sekarang - saya akan memberi tahu Anda bagaimana kelanjutannya! Pertanyaan: Bagaimana kabarmu? Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan Teruslah dengan ini: Apa yang saya makan di epcot setelah anggur dan makan setengah maraton Apa yang saya makan di epcot setelah anggur dan makan setengah maraton Apa yang saya makan selama menjalankan akhir pekan setengah maraton Disney. Rekap buku harian makanan dari diet saya saat bepergian ke setengah maraton lari Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah Sarapan mudah sarapan panggang kentang kentang adalah sayuran yang lezat dan padat nutrisi dan pilihan yang bagus untuk bahan bakar wo Anda Rekap & foto balap setengah maraton Disney World Disney Worekap & foto balap maraton setengah maraton Disney World Half Marathon Recap, Review dan Running Photo. Jalankan foto kursus balap favorit Disney dan Marathon Training Week 4 Berlari, Makan dan Membaca Pembaruan Marathon Training Week 4 Berlari, Makan dan Membaca Pembaruan Pekan Pelatihan Marathon 4. Pembaruan Pelatihan Tantangan Dopey Disney World. Buku harian makanan dan buku untuk didengarkan saat berlari Boston Marathon Senin, tetapi virtual 5K Boston Marathon Senin, tetapi virtual 5K Saya menjalankan Boston Athletic Association Virtual 5K hari ini! Dan ini Senin maraton, yah secara teknis 5k Senin ... tapi t Surf City Half Marathon Hasil dan Rekap Surf City Half Marathon Hasil dan Rekap Surf City Marathon dan setengah hasil maraton dan rekap. Foto dan kesenangan dari setengah maraton lari di Huntington Beach ⚡ oleh Shareaholic .